Главная » Интересные статьи » ЭТО ИНТЕРЕСНО » «10 причин заниматься спортом, подтвержденных наукой»

«10 причин заниматься спортом, подтвержденных наукой»



13.11.2016, 13:38
ЭТО ИНТЕРЕСНО

 

«10 причин заниматься спортом, подтвержденных наукой»

 

 

 

 

 

 

 

Ни для кого не секрет, что регулярные спортивные нагрузки оказывают положительное воздействие на организм человека. Так, например, занятия спортом обеспечивают профилактику сердечно-сосудистых заболеваний, уменьшают риск возникновения рака и диабета, помогают поддерживать тело в хорошей форме, укрепляют мышцы и кости и т.д.

 

 

Вот вам еще 10 причин заниматься спортом, подтвержденных наукой.

 

….Занятия спортом улучшают настроение.

Высокая физическая активность позволяет префронтальной коре головного мозга лучше и быстрее обрабатывать негативные эмоции. В результате этого человек становится более продуктивным и пребывает в хорошем настроении.

 

….Физическая активность способствует повышению эффективности мыслительной деятельности и более правильному принятию решений.

Именно физическая активность задействует ту часть коры головного мозга, которая отвечает за принятие решений и эмоциональной обработке событий.

 

….Тренировки уменьшают тревогу и напряжение.

Физическая активность повышает уровень серотонина. Что способствует улучшению настроения и затуханию негативных эмоций. Поэтому если вы хотите получить заряд бодрости и положительных эмоций перед работой или важной встречей, займитесь спортом.

 

….Занятия спортом – отличное средство в борьбе.

Выработка все того же серотонина способствует эффективной борьбе со стрессом и его устранению.

 

….Физическая активность способствует улучшению памяти.

О том, что занятия спортом оказывают положительное воздействие на память и существенно улучшают ее, написано немало статей. Тем не менее, хотелось бы лишний раз сделать акцент на том, что тренировки повышают активность гиппокампа.

 

….Занятия спортом улучшают когнитивные функции.

Ученые доказали, что даже непродолжительные занятия спортом, способствуют повышению производительности и продуктивности человека в течение всего рабочего дня. Утренней зарядки дома будет вполне достаточно, чтобы оставаться продуктивным в течение всего рабочего дня.

 

….Люди, регулярно занимающиеся спортом, более успешны в романтических отношениях.

И хоть сам этот факт научно доказан, ученые все еще не уверены, какой именно фактор влияет на то, что именно те, кто регулярно занимается спортом, преуспевают в романтических отношениях. Возможно, оказывает влияние уверенность в себе и удовлетворенность своим внешним видом людей, которые регулярно тренируются. Возможно, что занятия спортом повышают качество сексуальной жизни. А может дело в том, что у людей, занимающихся спортом, всегда хорошее настроение, что позволяет им чаще избегать ссор и конфликтов с партнером.

 

….Занятия спортом помогают уменьшить боль.

Во время длительных занятий спортом возникает состояние, близкое к эйфории. Поэтому многие спортсмены не чувствуют боли во время длительных физических нагрузок. Даже такие тренировки, как аквааэробика, способствуют уменьшению болей.

 

….Тренировки повышают удовлетворенность человека своим телом.

Наверняка и вам знакомо то чувство, когда после занятий спортом вы чувствуете себя более привлекательным, считая, что спорт уже оказал положительный эффект на ваше тело. Чем чаще человек занимается спортом, тем более уверенно и комфортно он себя чувствует.

 

….Спорт сделает вас счастливее.

Даже если вновь просмотреть все предыдущие пункты этой статьи, можно понять, что спорт делает людей счастливее. И этот факт был уже неоднократно доказан многими учеными.

 

Поэтому занимайтесь спортом и будьте здоровыми и счастливыми.




    

ЛЮБОВЬ,    СЧАСТЬЕ,    ОТНОШЕНИЯ,

ВДОХНОВЕНИЕ,    Отрывки,   ЭТО ИНТЕРЕСНО,

Больше чем слова,  Больше чем фото,  ЖИЗНЬ.


Жми «Нравится» и получай лучшие посты в Фейсбуке!

Читайте 1Bestlife.ru в ВКонтакте, Google+, Twitter и Pinterest.

Категория: ЭТО ИНТЕРЕСНО | Добавил:
Просмотров: 823 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
More info.